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除了新冠,我们还要防范这些传染病


衡水市第二人民医院感染性疾病科        付会文

 
           当前,全球新冠肺炎疫情形势严峻,我国境外输入风险依然存在;而且全国多地气温“断崖式”下跌,降温幅度达10℃以上,给一些疾病带来可乘之机。冬季除了新冠,还有一些常见的传染病,面对它们,我们又该怎么做呢?在这样情况下,笔者觉得十分有必要谈谈这个话题。
 

突出一个“防”字

       从百年前“1918大流感”的疫情流行情况,可以发现疫情是呈波动性的,波型有高有低,一般到冬春季节高峰明显。所以面对新冠疫情我们不要惊慌,但要保持高度警惕。

       现在欧美有些国家新冠疫情又在加剧,新冠在全球范围疫情异常严峻,在我国输入性的病例难以避免;加上天气转凉后病毒的活力、生存能力和传染力上升。在我国实施的是常态化防控与应急相结合的疫情防控方略。重点是加强监控,加强检测、高效防范,严格控制输入性风险。从个人层面,要做好个人防护。主要应该从以下几个方面着手:

       注意防寒保暖,随时增减衣物,避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液循环减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
       多喝水。冬季气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
       文明咳嗽、不随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻;若一时来不及拿纸巾遮掩,可用手肘腕的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留;打喷嚏或咳嗽时,千万不能用手遮掩口鼻;吐痰时,痰液用纸巾包好,弃置垃圾桶。
        戴口罩。对于呼吸道传播为主的传染病,这一点无论怎么强调,都不为过。
        保距离。目前应把握至少1米的社交距离(具体距离根据疫情流行状况调整)。尽量不要到人多拥挤、不通风的公共场所。
       常洗手。勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手20秒,同时注意洗完手不用污浊毛巾擦手。
       多通风。居室和办公室都要经常开窗通气,以保证室内空气流通和清洁;同时注意家庭卫生环境,家庭环境以清洁为主,预防性消毒为辅。
       饮食卫生。吃煮熟食物,不食野味。注意膳食平衡,多食用富含蛋白质、高维生素,并易消化吸收的食物。
       提高自身免疫力。平时注意加强体育锻炼,提高身体素质;养成良好的生活习惯和有规律的作息时间,避免过度疲劳,保持心情愉快。
       及时就医。如果出现发热、咳嗽等呼吸道症状,应积极通过线上或线下途径接受医生指导和诊治。不要因害怕进医院,小病拖成了大病。

 

这些传染病需甄别和防范

       即使没有新冠,冬季也值得警惕,有些传染性疾病都容易在冬季流行,一方面是因为病毒大多喜冷怕热,另一方面也是因为人们在室内聚集得更多,让传染病传播更迅速。值得我们警惕的传染病有哪些呢?
       冬季是传染病多发的时期,主要是两类传染病:
       一是“吸进去”的呼吸道传染病:如新冠肺炎、流感、手足口病、麻疹、腮腺炎等等;二是“吃进去”的肠道传染病:如轮状病毒、细菌性食物中毒等以胃肠道为主要表现的传染病。
        那么,这两类疾病该怎样预防呢?总体来说也分这么两个方面:
     “吸进去”的呼吸道传染病要把好呼吸关,佩戴口罩,预防呼吸道传染病。必要时进行疫苗接种。
     “吃进去”的肠道传染病要把好饮食关,注意饮水和食品卫生为重点。比如,不吃腐败变质食物,不吃或少食生冷食物,生熟分开,进食煮熟食物,不暴饮暴食,餐具消毒洗净,餐前便后洗手,适当进食大蒜、食醋。
       当然,这两种传染病中,最重要的还是呼吸道传染病,发病率最高,还可能发生几种呼吸道传染病的叠加相互促进,也有发热的症状,这个时候仔细甄别就非常重要了。

 

出现不适要提高警惕

       有公共专家说,随着北半球秋冬流感季来临,流感叠加新冠感染的风险给病毒检测带来一定难度,这也是事实。
       流感即流行性感冒,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病。一旦感染,就让人浑身酸痛、高烧不断,很多人患病后无法上班、上学。部分患者出现肺炎等并发症,少数重症病例病情危重甚至有生命危险。一般说来,成年人患上流感,大多数1周左右自愈,咳嗽等可持续1~2周。但婴幼儿,尤其是2岁以下的宝宝,较易发展为重症病例,会引发心肌炎、中耳炎、肺炎等并发症,家长一定要警惕!
       普通感冒通常会表现出咳嗽、咽喉疼痛、胸闷等呼吸道症状,一般没有全身肌肉酸痛,偶尔也会有轻微发热,但温度不高。
       笔者的建议是,大家要把整个疫情期间在个人防护方面形成的这些行之有效的措施坚持好,养成预防的好习惯,良好的卫生习惯。同时要对自身和家人进行很好的监测,如果出现一些不舒服的症状,包括发热、流鼻涕及其他像新冠的一些特殊表现,比如味觉消失、嗅觉消失、腹泻等,及时到医院就医。特别是有中高风险旅居史的人一定要及时去当地医院的发热门诊就医,及时开展新冠病毒和流感病毒的鉴别检测。新冠肺炎早诊、早治是降低重症化和病死率的关键。就诊时最好在就近的医疗机构、发热门诊就诊,尽可能减少交叉感染的风险。
       我们最后还要强调,新冠肺炎也好、呼吸道传染病也好,确实是危害人类健康的重要疾病,但是我们也不要恐慌,要平常心对待,做好防护是关键。



 

2020年12月转自《衡水日报》