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男性健康,需要了解的这些事

衡水市第二人民医院生殖遗传一科 安新涛
 

  男性健康不容忽视,男科发展任重道远。我国男科起步较晚,疾病的研究和发展目前还是处在追赶阶段。但男性从人口数量来说目前是占大多数的,影响男性健康的因素非常多,因此男性健康水平的提升要想取得丰硕成果,我们就要围绕影响男性健康的主要问题和主要风险因素,开展卓有成效的健康促进活动,通过广泛的健康知识传播,树立大健康观念,为提高全民健康素养贡献力量。
  

科学认知,构建和谐幸福家庭

  男性的生殖心理、生理健康状况不容乐观,不育、性发育异常、前列腺炎症肥大、性功能障碍、男性激素缺乏综合征等疾病十分常见,而这些疾病对于男性以及其家庭影响巨大。
  以上疾病产生的原因,主要有如下几个方面:
  1.忽视体检。不少男性对男科体检存在误解,认为去男科体检就意味着自己有难言之隐,即便体检也往往不愿意去男科做检查。其实,即使自己没有症状,也应该一年去做一次男科检查。对于出现腰痛、尿频、尿急、尿细、对性生活没有兴趣等状况的男性,更应该及时就医检查。
  2.小病不看。大多男性患者都有不爱去医院看病的习惯,长此以往,容易小病拖成大病,延误了最佳治疗时间。
  3.随便吃药。有些男性患病后,总爱自作主张随便买点药来吃。事实上,滥用药物造成的不良后果是很普遍的。
  4.盲目进补。很多男性一发现自己容易疲劳或身体状况异常,就认为是需要进补了。正常情况下,人们是不需要额外进补的。如果发现问题,应去正规医院专业科室诊疗,切忌自行盲目乱补。
  

关爱男性健康,远离不良生活方式

  保持良好心态。我国男性健康状况十分令人担忧,男性的平均寿命要比女性短6年;男性看医生的频度要比女性低28%;20%的男人以没时间、工作忙为理由不做任何形式的体育锻炼;80%的男性重病患者因忽视检查酿成大祸。
  如今,男性面临“三高”“一低”:社会期望值高、家庭期待值高、个人要求值高,而男性对所处环境的关注程度最低。正因工作压力大,社会发展竞争快,男性不得不硬扛着,这使男性在心理上面临很大的压力。由于社会文化所致,男性多是自己“舔伤口”,把压力闷在心里,这更容易引发身心健康问题。特别是在快节奏、高压力、低头族盛行的年代,我们更要大力提倡回归家庭、回归生活的初心,关心关爱你的另一半。
  远离不健康生活方式。目前,血脂异常、前列腺疾病和脂肪肝,位列男性常见疾病前三位,这与不良生活方式息息相关。
  远离不良生活方式,要做到如下几点:
  一是要睡好。保持规律的夜间睡眠和唤醒周期是减少压力、恢复正常生物节律的有效方法,并可以改善体能和精神状态。
  二是吃好。低脂、低糖饮食在维持睾酮水平、增加性欲和性想象力中有重要作用,而吸烟、酗酒是导致勃起功能障碍和骨质疏松的常见原因。
  三是适度锻炼。中老年男性,单纯激素补充治疗并不足以获得满意的增强肌肉力量、减少脂肪、改变脂肪成分等效果,必须同时有适当的营养和特殊肌肉群的锻炼。
  四是改变工作方式,做到劳逸结合,避免过度劳累。
  

助力三孩政策,科学备孕从男性健康开始

  少、弱、畸形精子症,对于生育下一代来说是有不良影响的,而不良生活方式,如吸烟、酗酒等对于后代也是有影响的,故而提倡男性科学备孕,提前治疗会引起生育问题的疾病,避免烟雾、辐射等对身体的影响,生出健康宝宝。
  具体来说:一是戒烟。有研究表明父亲每日吸烟10支以上者,子女畸形率会上升2.1%;吸烟30支以上,精子的畸形率会超过20%。如果准爸爸吸烟还会导致准妈妈被动吸二手烟,而长时间吸二手烟会导致孕妈妈更容易患上妊高症,严重的还会诱发子痫。
  二是戒酒。不论什么酒,白酒、啤酒、葡萄酒等,都有酒精,在享受着酒精带来兴奋的同时,饮酒却无情地消耗着男人的生殖健康。酒精对男性的生殖系统具有毒性作用,降低精子质量,危害男性生殖健康,威胁男性生育力。
  三是做好孕前体检,遵从医生科学建议。
  四是注意远离高温高热环境。穿紧身内衣、长期久坐、长期泡热水澡、洗桑拿等,都会影响精子的生长发育。
  为此,我们积极倡议健康体魄、幸福生活,努力做到夫妻在一起、家人在一起、亲情在一起、专家和患者在一起、幸福中国和健康中国在一起。



 

2022年11月2日转自《衡水日报》