您的心脏保护好了吗？

发布时间：2018-06-13      发布：管理员      阅读：

您的心脏保护好了吗？

　　有人说心脏像“桃子”，有人说心脏是“房子”，其实心脏是我们身体里的发动机。心脏像两层楼的“小楼房”，上面两间“房间”，下面两间“房间”。那么如何保护我们的“心脏”呢？现在我们就讲讲心脏的功能以及保护心脏日常小技巧。
　　

心脏好比人体的发动机

　　人类的心脏位于胸腔中部偏左，体积约相当于一个拳头大小，重量约350克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上两肺间而偏左。心脏由心肌构成，由左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、无机盐、尿素氮和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。
　　车好不好主要是看发动机功能，人体健康与否主要就是看人体的发动机——心脏的功能，因为一颗好心脏意味着给我们全身血液循环提供动力的发动机功能是强大的，所以健康的心脏是我们人体健康的基础。
　　如果说人的心脏好比是汽车的发动机的话，控制发动机工作的电路板和连接的电路就如心脏里面的神经传导线路左右束支、房室结等。血液就如发动机需要的汽油，没有汽油发动机就无法工作，同样电路板或电线出问题发动机也一样无法工作。心律失常就如发动机的电路故障，可以导致心跳过缓或心动过速以及颤动甚至停跳。供应血液流通的管道就是血管，如果血管狭窄或堵塞（冠心病、心梗）同样导致发动机（心脏）无法工作或工作障碍（心功能不全）。发动机（心脏）还需要保养，心跳过快、过慢或不规则（心律失常）不让发动机（心脏）休息同样会导致发动机工作障碍（心功能不全），同时还需要经常清理管道（血管）避免管路堵塞（动脉粥样硬化）。
　　

心脏不适有哪些易忽视的症状

　　心脏疾病没有年龄、性别、地域、职业之分，许多年轻人也有心脏疾病的隐患，比如在上班途中、在拥挤的地铁里会感到胸闷、心悸；长期久坐的白领，一旦高强度的运动，便有感到心慌、头晕等等，这些都是心脏问题向你发出的求救信号。其实心脏病在发作之前，通常会有一些征兆。下面就带大家了解一下易被忽视的心脏病五大症状：
　　消化不良。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，大便后虽会有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失。
　　下颌骨疼痛。下颌骨两侧疼痛，有时扩散到颈部一侧或双侧。 　　
　　前臂和肩膀疼痛。左臂和左肩受到影响最为常见，严重时也会放射到右臂，尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难。　　
　　呼吸急促。有些患者除了有常见心脏病的症状以外，还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象，这种呼吸困难常被人们称为“气不够用”。这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老年人更易被忽视。
　　严重疲劳。急走之后出现严重疲劳，疲劳得连伸直身子的力量都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。
　　当出现上述症状时应予以警惕，尤其是如感到前所未有的严重疲劳，就应立即上医院进行心脏彩超、心电图等常规心脏检查，排除心脏疾病，为自己的身体健康保驾护航。
　　

日常如何保护心脏

　　心脏，是血液循环的中枢。它具有强大的生命力，但是在某些时候，它又是很脆弱的。那么我们应该如何爱护自己的心脏呢？
　　控制情绪少些激动，多些平和。好怒者心易衰，大喜大悲，都将直接触动心脏。精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心律失常，情绪激动很容易诱发冠心病，甚至还可以使已患有心血管疾病的患者发生心肌梗塞等意外。因此要学会在紧张中松弛情绪、自我调整。
　　戒烟限酒。烟酒过量，是心脏一大杀手。吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其他危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
　　生活要有规律。规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的生活习惯。
　　合理膳食。多食高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果、控制甜食、低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
　　适量运动。适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。掌握好运动量，既能达到活动的目的又不可过累，多到大自然中呼吸新鲜空气，让心胸舒展开阔。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强、心跳加快、血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是锻炼。
　　劳逸结合，远离噪音过大的环境。不要参与刺激过强的游戏。按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息。
　　防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担，体重超重5公斤心脏的负担即增加10%。因此，要不遗余力地防止肥胖。
　　兼顾防治、有病早治，无病早防。定期到正规医院体检，及时了解心脏状况。积极控制血压与体重。积极治疗原有的疾病如高血压、冠心病等。患有冠心病的患者请随身携带救心丸等，以备急需。

 

2018年6月转自《衡水日报》