大医厚德     博爱创新

衡水二院官方微信

科普文章

当前位置:首页 > 健康科普 > 科普文章 >


科学防癌,我们该怎么做!

 

衡水市第二人民医院肿瘤内科一病区、血液病区        王欣    贾晓锋

 

       近日,主持人李咏患癌逝世引发诸多话题,在缅怀、惜别逝者的同时也让防癌抗癌成为热门。如何科学防癌,该怎样做成为我们值得思考的问题。
       恶性肿瘤,又被誉为“癌”,这个字儿让人望而生畏。我国平均每天约1万人“中招”,每分钟有7人被诊断为癌症,有5人死于癌症。肿瘤疾病是由引发肿瘤的多种因素长时间共同作用的结果,这个过程通常持续十几年甚至几十年。这期间,身体会向您发射出危险信号,提示您警惕病变远离癌症。现就科学防癌这个话题同大家聊一聊!

 

癌症是一种慢性病

       大家都知道,人体的各个器官和组织都是由亿万个细胞组成的,这些细胞在正常情况下总是按照一定的方式和速度新生、成长、衰老、死亡,有规律地进行着新陈代谢,维持机体的正常功能,满足人体的生理需要。正常细胞都具有这种自动控制特性,即使将细胞移到体外进行培养也不会改变。但是,当人体长期受到某些因素的作用,如神经精神因素的刺激、激素平衡失调、免疫功能低下以及物理、化学的刺激,机体的某些组织器官就会发生一系列质的改变,出现过度增生或异常分化而形成新生物,它与正常组织细胞不同,即不按照正常细胞的新陈代谢规律生长,不受约束和控制。这种异常的细胞团就是肿瘤,肿瘤分为良性和恶性两种,恶性肿瘤即为癌症。
       癌症的发生是一个长期的、渐进的过程,经历多个阶段。从正常细胞到演变成癌细胞再到形成肿瘤,通常需要10至20年甚至更长。只有当危险因素对机体的防御体系损害严重修复能力降低,细胞内基因变异累积至一定程度,癌症才会发生。
        据国外权威统计,假如我们能活到100岁,80%的人都会生癌。所以,癌症不过是人类走向衰老和死亡的一种慢性疾病。所以癌症患者不要过分担心,如著名经济学家马寅初、蒋介石夫人宋美龄,他们都是癌症患者,康复后都享受天年,并且保持了良好的心态,这说明癌症与其它慢性病一样,可以治疗、控制甚至治愈。

 

警惕这些危险信号

       防病之道,在于防患于未然,对于肿瘤疾病亦是如此,关键在于提高警惕。肿瘤作为一种疾病,自有它发生和发展的过程,早期发现不是没有可能,可以注意以下21个危险信号:
       不明原因的出血。对老年人来说任何部位的出血都应该就医检查。特别是痰中带血或咯血、呕血或黑粪、大便带血、血尿、绝经后的阴道流血、回缩鼻涕,带血及乳头出血等皆应警惕有肿瘤疾病的可能。
       大便习惯改变。有便秘、腹泻、便条瘦细者应就医检查以排除结肠、直肠癌的可能。
       原因不明的消瘦、无力,上腹无规则的疼痛,食欲下降,特别厌食肉类食品。
        非怀孕和哺乳的妇女,有乳头流水或能挤出液汁。
        身体任何部位如乳腺、颈部或腹部出现逐渐增大的肿块。
        干咳、痰中带血,胸闷胸痛,久治不愈。
       中年以上的妇女,性交后阴道有少量出血,或平时有不规则的阴道出血,或是停经后数年又来月经,白带明显增多。
        不伴腹痛的逐渐加深的黄疸和上腹包块。
        肝脏肿大的速度较快,并伴有肝区疼痛。
        不明原因的无痛性血尿。
        皮肤溃烂长久不能愈合。
        黑痣突然增大,同时伴有灼痒、破溃,出血疼痛或痣上的毛发脱落。
        反复发热和顽固性的牙齿出血,皮下出血和进行性贫血。
        反复出现的不明原因的高热。
        口腔粘膜,或女性外阴或男性阴茎龟头上出现白斑,而且迅速扩大和灼痒不适。
        进行性双下肢无力,感觉异常,动作失调或伴大小便时有失禁。
        无明显外力作用所致的股骨和肱骨等大骨的骨折。
        进食吞咽时胸骨后有异物梗塞感、刺痛感或自觉食物通过缓慢。
       鼻塞,经常少量鼻出血或鼻涕中常带血丝,伴有偏头痛、头晕、耳鸣和颈上部耳垂下方前后部位摸到肿大淋巴结。
        逐渐加剧的头痛,伴突然出现的短暂的视力障碍和呕吐。
        青少年肘或膝关节剧痛、肿胀,用抗风湿药或抗菌素类药治疗无效。
       如果自我检查、观察发现自己身体存在着上述的异常情况,应该及时去医院就诊。

 

肿瘤可以预防和治疗

       其实肿瘤疾病是可以预防的。权威数据显示:在致癌因素中,饮食因素占35%,烟草占30%,这就是说预防肿瘤的主动性掌握在自己手里,选择健康的生活方式,患肿瘤的可能性会大大减少。
       早发现、早诊断、早治疗是提高肿瘤治疗水平的关键。随着医学的不断发展,医学界证实大约有1/3的肿瘤可以预防,1/3的肿瘤可以通过早期发现、及时治疗而痊愈,还有1/3的肿瘤通过治疗可以减轻症状,提高生命质量。
        在这里提示大家,肿瘤也有高危人群,家族有多位同部位肿瘤患者、50岁以上的中老年人、常触致癌物质的人、有癌前病变的患者、有长期不良生活习惯的人都可能是其中一员。对于这类人群,最好进行定期防肿瘤查体。同时,还要采纳健康的生活方式,有效预防肿瘤的发生,合理膳食可以预防乳腺癌、结肠癌、食管癌和胃癌,不吸烟(包括不吸二手烟)可以预防肺癌、口腔癌、胃癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、白血病、肝癌等肿瘤疾病,改变快节奏的工作和生活,减少精神压力和心理紧张,对预防各类肿瘤都有重要意义。
       当然,在饮食习惯方面改善可以明显降低癌症的发病率。具体为“1”是三种食物要多多益善:一种是十字花科蔬菜像花椰菜、甘蓝、卷心菜,花椰菜和羽衣甘蓝都是抗癌明星;一种是多吃高纤维食物;一种是多吃富含维生素D和钙的食物。“2”是两种食物要经常吃,一是西红柿;二是浆果,如草莓、黑莓和蓝莓,它们都富含抗氧化剂,抗氧化剂可以防止细胞受到损害。“3”是有三种食物要少吃:一是猪牛羊肉等等;二是不要过量饮酒;三是脂肪含量高的食品要少吃。

 



2018年10月转自《衡水日报》